Как победить бессонницу? Здоровый сон за 6 недель

София Черкасова, Роман Бузунов

Как победить бессонницу? Здоровый сон за 6 недель София Черкасова , Роман Бузунов
Не прочитана
Хочу прочитать
Читаю
Прочитана
Не дочитана

Издательство

Питер

Переплет

Твердый

Год издания

2020

Страниц

288

Формат

207x135x18

Язык

Русский

Покажчик рейтинга
Более десяти миллионов россиян страдают хроническими расстройствами сна, самое известное из которых - бессонница. Почему эта проблема настолько стойкая и распространённая и можно ли её победить? Доктора Роман Бузунов и София Черкасова разбираются в причинах бессонницы, её последствиях для организма, объясняют, почему препараты от бессонницы нужно принимать с осторожностью, и рассказывают, как восстановить сон и избавиться от бессонницы за 6 недель при помощи первой в России когнитивно-поведенческой программы восстановления сна. Вы сможете быстро засыпать, спать без пробуждений, выработаете постоянный режим сна, научитесь расслабляться и оставлять дневные проблемы за пределами спальни, вернёте себе бодрость и высокую работоспособность.
Благодаря дневнику сна вы сможете следить за своим прогрессом, а заключительные рекомендации в конце книги помогут избежать возвращения бессонницы в будущем.

Похожие книги